练瑜伽具有美体养生、减压养心的效果。为满足青少年宫学员家长的需求，松阳县青少年宫瑜伽家长社团开课啦！据悉，此次瑜伽家长社团将于每周二、四晚上课，课程丰富，为喜爱瑜伽的学员家长搭建了学习交流的良好平台。

      10月8日晚第一节课，参加瑜伽社团的30余名学员家长早早就来到了青少年宫的舞蹈教室。学员家长们一身轻便的装束，在舒缓的音乐中，在老师的带领下，她们屏气凝神，动作舒缓地跟着老师练习瑜伽动作。首先是瑜伽冥想环节，老师教授大家如何做腹式呼吸，在平静深长的呼吸中抛却一天沉重的工作、沉重的家务、沉重的心情，放松，再放松……；

      接着是颈部的活动练习和瑜伽简单基础的拉伸体式练习，在整个教授的过程中，老师不断的给大家展示规范的动作，强调练习瑜伽需要配合规律的呼吸和意识的集中，还对大家的体式逐个进行矫正，以免对肌肉造成损伤。

大家跟随着老师的动作认真学习，1个半小时的练习时间很快就过去了。最后是瑜伽的大休息，舒缓的音乐，放松的身体，给大家带来不一样的体验感觉。

  结束后，大家纷纷互相交流这节课的感受，大多数人认为虽然刚开始很吃力，动作也不太规范，身体也有些僵硬，但是初次体验感觉非常好，特别是繁忙的工作后，练习瑜珈，会使人进入到平静的状态，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的锻炼方法，以后一定会坚持练习下去。