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[我和瑜伽有个约会]--家长瑜伽社团正式开课咯!
作者: | 发布时间:2015-10-09 | 来源:本站原创 | 点击数:116

      

       练瑜伽具有美体养生、减压养心的效果为满足青少年宫学员家长的需求,松阳县青少年宫瑜伽家长社团开课啦!据悉,此次瑜伽家长社团将于每周二、四晚课,课程丰富,为喜爱瑜伽的学员家长搭建了学习交流的良好平台。

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      108晚第一节课,参加瑜伽社团的30余名学员家长早早就来到了青少年宫的舞蹈教室学员家长们一身轻便的装束,在舒缓的音乐中,在老师的带领下,她们屏气凝神,动作舒缓地跟着老师练习瑜伽动作。首先是瑜伽冥想环节,老师教授大家如何做腹式呼吸,在平静深长的呼吸中抛却一天沉重的工作、沉重的家务、沉重的心情,放松,再放松……;

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      接着是颈部的活动练习和瑜伽简单基础的拉伸体式练习,在整个教授的过程中,老师不断的给大家展示规范的动作,强调练习瑜伽需要配合规律的呼吸和意识的集中,还对大家的体式逐个进行矫正,以免对肌肉造成损伤。

 

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大家跟随着老师的动作认真学习,1个半小时的练习时间很快就过去了。最后是瑜伽的大休息,舒缓的音乐,放松的身体,给大家带来不一样的体验感觉。

  结束后,大家纷纷互相交流这节课的感受,大多数人认为虽然刚开始很吃力,动作也不太规范,身体也有些僵硬,但是初次体验感觉非常好,特别是繁忙的工作后,练习瑜珈,会使人进入到平静的状态,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的锻炼方法,以后一定会坚持练习下去。

 

 

 

 

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